Laufen ist die beliebteste und verbreitetste Sport- und Trainingsart, ob nur zum Plausch, rein zur Erhaltung der körperlichen Fitness, als Bestandteil eines Trainings oder als Vorbereitung auf einen Wettkampf. Mit wenig Aufwand kann überall ein Training absolviert werden. Für viele ambitionierte Sportlerinnen und Sportler jeder Alterskategorie gehört das Laufen zum festen Bestandteil ihrer Sportgestaltung.

Um das Lauftraining nicht nur effizienter, sondern vor allem auch gesundheitserhaltend zu gestalten, braucht es einen idealen und optimalen Laufstil.